Power Step ma 9.2.2026 klo 18.00–19.30
26.1.2026
 |
Teemajumppa aikuisliikkujille Järjestämme aikuisliikkujille
Power Step -teemajumppa on tehokas ja energinen tunti, joka sisältää helppoja ja vauhdikkaita askelsarjoja sekä menevää musiikkia! Tunnilla käytetään välineenä step-lautaa ja tunti sopii kaiken tasoisille treenaajille. Ohjaaja antaa tarvittaessa liikkeistä kevennettyjä tai haastavampia vaihtoehtoja. Tunnin alussa on lyhyt lämmittely, jossa tehdään koko kehoa lämmittäviä ja avaavia liikkeitä. Step-laudalla tehtävien sykkeennostojen tavoitteena on reipas hengästyminen ja aerobisen kunnon parantaminen. Tunti päätetään pitkiin venyttelyihin, jotka rauhoittavat mielen ja kehon tehokkaan treenin päätteeksi. |